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家务活变身减肥运动逆天啦!
2022-11-09

再懒的姑娘也不会一直看着家里变乱而不收拾,所以不妨利用做家务的时候进行运动锻炼。其实如擦桌子、扫地、拖地、洗衣服等家务活都可以当成减肥运动,对于想减肥又不爱运动的女性就可以选择如下方式。康路网为宅女们推荐在家减肥运动,将洗衣服、刷碗变成减肥运动,轻轻松松做家务来减肥。 收拾屋子 家里乱糟糟的,不仅看起来不雅观,而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧,在收拾的过程中,你肯定要来来回回走动很多回,效果几乎和长走一样了,每个小时可以消耗200千卡。如果想要拥有苗条的身材,以后就要勤快一点咯。 擦桌子、洗碗 没错,擦桌子和洗碗是十分温和的运动,同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点,围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点,最好身体左摇右晃的,然后唱唱歌,这样每30分钟就能消耗80千卡了。 洗衣服、晾衣服 不要总是依赖洗衣机了,女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏,用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡,对瘦手腕有很大的帮助哦。而晾衣服更是好运动,因为要踮高脚尖,伸展四肢,会让你的身体曲线更加优美。 扫地拖地 很多MM都觉得,扫地拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动,也许你会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作,拖地是中等体力劳动,每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动,每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地,每20分钟约消耗47千卡。 天气越来越冷,真的不想出门锻炼,怎么办?其实在家做减肥运动也是不错的选择,例如适当改变一下扫地、刷碗的方式,就能轻松达到运动效果,这样的运动方式即有效又充分利用了时间。

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